8个月前 (03-07)  未分类 |   抢沙发  10 
文章评分 0 次,平均分 0.0

今天是国际妇女节,是属于女人的节日。虽说现代社会提倡男女平等,但其实已婚女性为家庭做的牺牲更多,工作、带小孩、洗衣、做饭、干家务......女性顶起的可不止半边天呢,所以很多女性用这样一句话形容自己的一生——“一天的公主,十个月的皇后,一辈子的保姆”。每个女性都希望自己拥有完美容颜,但过多的操劳常常让她们未老先衰,今天小编就给各位女同胞们介绍一些饮食护肤方法,如果平时没时间做皮肤护理,不妨在日常饮食中多吃这些护肤食物,吃出幸福,吃出美丽!

三八节吃这些,你也可以做女神!

女性吃什么护肤抗衰老?

三八节吃这些,你也可以做女神!

大豆制品

大豆除了含有丰富的植物蛋白外,还富含有益女性健康的大豆异黄酮,这种植物雌激素能够调节内分泌紊乱,改善女性经期负面情绪,缓解更年期综合症,同时还能预防乳腺癌发生。另外,大豆中的亚油酸还可以阻止细胞合成黑色素,防止色素沉着产生黑斑。大豆对女性健康有十分独特的作用,日常饮食中应该多摄入一些大豆制品,如豆浆、豆汁、豆腐、腐竹等。

三八节吃这些,你也可以做女神!

西兰花

西兰花因其丰富全面的营养成分和特殊的保健功效被誉为“蔬菜皇冠”、“天赐的良药”、“穷人的医生”。西兰花中丰富的维生素A/C/K和胡萝卜素能够清除体内自由基,增强肌肤抗损伤能力,有助于保持皮肤年轻化,预防皱纹发生。另外,西兰花在预防胃癌、乳腺癌等方面有显著作用,在日本国家癌症研究公布的抗癌蔬菜排行榜上名列前茅。

三八节吃这些,你也可以做女神!

蜂蜜

蜂蜜是人类古老而传统的营养品,《本草纲目》中记载蜂蜜“益气补中、止痛解毒,久服,强志轻身,不饥不老,延年神仙”。研究发现,蜂蜜中含有维生素C/E、酚类物质、黄酮类化合物及超氧化物歧化酶等多种强抗氧化剂,能够清除体内自由基,调节机体酸碱平衡,有利于延缓衰老和防病益寿。

三八节吃这些,你也可以做女神!

芹菜

促进血液循环,增强保湿锁水能力。芹菜含有丰富的营养,蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环,维持正常的细胞更新速度,从而使角质层细胞更富活力,增强保湿锁水的能力,还能有效抗氧化,延缓肌肤衰老。

三八节吃这些,你也可以做女神!

西红柿

西红柿中的番茄红素是很强的抗氧化剂,它清除自由基的效果远胜于维生素E和胡萝卜素,能够让细胞保持年轻态,使肌肤有弹性。同时,西红柿中还含有丰富的维生素C,它能帮助我们美白肌肤,还能抑制皮肤产生斑点,从而让肌肤更加白皙。

三八节吃这些,你也可以做女神!

苹果

苹果在延缓衰老上有很神奇的功效,其所含的苹果多酚的抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的2倍,能够清除人体代谢多余的自由基,还能阻止皮肤吸收紫外线,除此之外,苹果多酚还能促进胶原蛋白合成,保持皮肤细腻有弹性,减少皱纹发生。

三八节吃这些,你也可以做女神!

猕猴桃

猕猴桃软嫩多汁,酸甜可口,其维生素C含量比柑橘、苹果和梨都多,摄入一定量的维生素C可以防止黑色素生成,消除皮肤斑点,预防皱纹发生。

三八节吃这些,你也可以做女神!

菠萝

菠萝含有丰富的维生素,食用菠萝不仅能淡化色斑,还能去除角质,促进肌肤新陈代谢,让皮肤亮白润泽。经常用菠萝汁涂脸还能改善肤色暗沉,起到美白嫩肤的作用。

三八节吃这些,你也可以做女神!

柠檬

柠檬具有强大的美容功效,可以增白皮肤、祛除色斑、紧致肌肤,柠檬中的果酸还能软化角质层,去除死皮,所以很多化妆品和护肤品中都用柠檬作为原料。

三八节吃这些,你也可以做女神!

海带

是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。食用方法:在购买海带的时候,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用。

三八节吃这些,你也可以做女神!

红枣

俗话说“一日三枣,终生不老”、“要想皮肤好,粥里加大枣”,红枣性温,能补中益气,促进血液循环,养血生津、美肤养颜,具有预防衰老的作用。

三八节吃这些,你也可以做女神!

草莓

草莓的典型的浆果,富含多种果酸、维生素及矿物质,具有让肌肤白嫩、平滑、滋润的功效,草莓汁还可用来制作面膜敷脸。

三八节吃这些,你也可以做女神!

胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素和维生素A能够保护肌肤免受紫外线侵害,适量食用胡萝卜还可以预防暗疮、痤疮、色斑及皮肤干燥,避免过早出现皱纹。

三八节吃这些,你也可以做女神!

白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

三八节吃这些,你也可以做女神!

想要皮肤好,吃鱼是不可少的,这是因为在鱼肉中有一种神奇的物质,这种物质属于不饱和脂肪酸,是身体保健少不了的,能够有效的维持生命活动,对于身体营养补充是有帮助的。

在鱼肉中有一种磷脂,这种磷脂能够有效的促进皮肤的合成,对于皮肤出现的干燥、细纹、过敏有很好的解决。一般来说,每天保持摄入200g的鱼肉是能够使得皮肤更加的紧致,皮肤表层也会更加的富有弹性。

护肤防衰老的常见食物还有很多,如樱桃、芹菜、深海鱼、黄瓜等,除此之外还应该知道生活中一些小事则是女性完美肤色的敌人,对于护肤非但没有效果,反而还是女性完美肤色的头号大敌,大家最好远离。

1、吃盐太多致面色黑黄

食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑,经阳光暴晒后更是明显。

2、吃盐、动物蛋白过多致雀斑、黄褐斑

食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

3、吃油过多致油黑脸

过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。

4、动物脂肪及蛋白质摄入多致红面孔

有关研究证明,正常面孔变成红面孔,其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。

最后,小编在此祝女同胞们节日快乐,青春永驻!

 

除特别注明外,本站所有文章均为什么好吃原创或转载,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与本网联系,我们将在第一时间删除内容!

转载请注明出处来自http://www.smhc517.com/13406.html

关于

发表评论

表情 格式

暂无评论

切换注册

登录

忘记密码 ?

切换登录

注册

扫一扫二维码分享